为缓解学院教职工工作压力，增进教职工交流，加强对学院教职工身心健康的关怀，2019年1月3日下午三点，太阳集团城网站2017工会邀请红树林心理咨询机构中心创始人兼督导咨询师尤红老师，给太阳集团城网站2017教职工进行压力管理的心理培训讲座。讲座由太阳集团城网站2017蓝媛慧老师主持。

 讲座伊始，蓝老师对主讲人尤红老师进行介绍。随后，尤红老师通过分享大量贴近生活的例子与大家共同感受压力的存在，表示我们在压力中诞生，压力时常围绕在我们的身边，而认识压力，管理压力，是人生的必修课。在生动有趣的引入环节后，尤红老师详细地介绍了压力是什么，压力的来源有哪些，压力的特性，压力的两面性，压力的累积效应以及压力的积极作用与消极影响是什么。

  紧接着，在尤红老师的带领下，大家开始积极对为什么需要压力管理进行思考，思考压力管理对生活的重要性，大家热烈地讨论与分享自己的见解。通过讨论后，尤红老师总结出四个最重要的原因，即实现工作与生活的平衡；实现压力与个人承受力的平衡；维护身心健康，避免极端情况发生；提升抗压能力，助力职业发展。除此之外，尤红老师还分享了情绪应对方式，由负向思维转向正向思维；问题应对方式，由抱怨担心转向问题解决；改变看法，放弃一些不合理的想法；改变活法等，这几个重要的缓解压力方法。

最后，尤红老师与学员们的讨论了如何提升抗压能力，并就此分享了自己的一些观点，如提前规划，早做准备；制定合理目标，不要期望太高；做好情绪管理，提升情商；做好时间管理，让生活井井有条；养成好习惯，发挥减压阀的作用；培养意志力，不断发掘自身潜能；主动突破舒适圈；寻求专业的心理援助等。

与会人员纷纷表示，此次心理培训讲座获益良多，对于缓解工作和生活带来的压力具有重要的帮助作用。

公司工会供稿